针灸与减肥法

2021-01-25减肥贴士

肥胖是指由多种原因引起的疾病,由于摄入的热量多于消耗的热量,以脂肪的形式储存在体内。一般超过标准体重10%的人超重,超过20%的人肥胖。计算标准体重kg=(身高cm-100)0.9。根据超重指数,如果测得体重超标20% ~ 30%,则为轻度肥胖,30% ~ 50%为中度肥胖,50%以上为重度肥胖。也可以从体重指数来计算,其公式为:体重()/身高2 () 10024(参考中文)为肥胖。

肥胖是对人类健康的严重威胁。估计每增加一磅脂肪,一公里长的毛细血管就会相应的长出来。体内堆积的脂肪越多,心脏负担越重,心肌脂肪沉积越容易引起心肌劳损。肥胖会引起内分泌紊乱,增加血脂,促进动脉粥样硬化。肥胖还会导致免疫力和抗感染能力下降。与普通人相比,肥胖人群中癌症、冠心病、高血压、糖尿病的发病率高1倍。

随着物质生活水平的快速提高、食物结构的改变和劳动强度的降低,我国单纯性肥胖症的发病率日益增加。近日,卫生部公布的数据显示,中国13亿人口中,有6000万胖子和2亿超重者。而且在大城市更严重。但这只是个开始,预计未来肥胖的患病率还会更高。目前在肥胖症的治疗上,现代西医多采用食欲抑制剂和代谢兴奋剂等。但效果不是很理想,而且有比较大的作用针灸和减肥针灸主要用于单纯性肥胖,而获得性肥胖效果最好。获得性肥胖又称成人发病型肥胖,常发生于20~25岁,与营养过剩有关,主要表现在四肢肥胖,肥胖细胞单纯肥大而不增生,因此饮食控制和运动效果较好。

针灸治疗肥胖症在中国古代医书中没有记载。减肥的现代针灸始于20世纪70年代初,最早流行于美国和日本。医学教育网络经过收集和整理,已经在世界许多国家逐步普及。我国针灸治疗肥胖症的临床文献最早见于1974年,自20世纪80年代以来,尤其是近年来,相关报道迅速增加。至于穴位刺激方法,耳针(包括耳针等各种变化)是最常用的,也是最受患者欢迎的,还有体针、艾灸、电针等。针灸对减肥的疗效已基本肯定,对获得性肥胖的有效率在70%-80%之间。肥胖程度越大,疗效越明显。对于其他类型的肥胖,效果较差。关于针刺和减肥及副作用,的反应,已经观察到一些患者在刺激耳穴时会在消化道中出现一些异常情况,包括喉咙收缩和下食道或胃区域的收缩。有患者反映针灸后,只吃少量食物就觉得饱了,或者没想着吃,大便次数增多,轻度腹泻。这些都是正常的反应,这些患者尽管食欲不振,但仍然精力充沛。副作用发现头晕、头痛、倦怠等等。

对于肥胖患者来说,减肥是一个漫长的过程。要持之以恒,就不能半途而废。减肥有效后,我们还应该注意适当的体育锻炼,控制脂肪和糖的摄入量,记得不要暴饮暴食,多吃高纤维素的食物,水果和蔬菜,晚餐少吃,改掉吃零食的坏习惯,并适当控制盐的摄入量,否则仍有反弹的可能性。对于那些不超重的人,不要盲目减肥

国内外学者进一步探讨了针刺减肥的机理,一些工作证实耳针的减肥效应与味觉变化引起的食物摄入量减少有关。研究发现,耳针会使人对咸味过敏,从而抑制食欲。通过测量体内生化物质和激素的变化,说明有特殊的耳穴可以降低食欲,它们可以改变胰岛素和胃泌素的分泌。也认为针刺耳穴后,信号产生并沿迷走神经传递,下丘脑的饥饿信息被阻断,限制进食,达到减肥的目的

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